Vingrošana pēc skleroterapijas – vai drīkst?

Pēdējā laikā vairākas manas klientes ir izlēmušas ārstēt savas vēnas ar skleroterapiju. Uzreiz rodas pirmie jautājumi – vai es pēc skleroterapijas drīkstēšu vingrot? Cik ilgam laikam jāpaiet, līdz es drīkstēšu atsākt vingrošanu? Par vingrošanu pēc skleroterapijas pastāstīšu vairāk šajā rakstā.

Vispirms – kas ir varikozas vēnas?

Varikozas vēnas ir paplašinātas un sazarojušās vēnas, kas bieži parādās uz kājām. Šīs vēnas bieži izskatās kā zirnekļa tīkli. Varikozas vēnas var būt saistītas ar asinsriti un vēnu sienu vājumu, kā rezultātā asinis nevar pilnībā aizplūst un uzkrājas vēnās. Tas var izraisīt tūsku, sāpīgumu, nogurumu un citas diskomforta pazīmes. Varikozas vēnas var būt arī tikai estētiska problēma, bet tās var arī izraisīt nopietnākas veselības problēmas, tāpēc tām nepieciešama ārstēšana.

Kas ir skleroterapija?

Skleroterapija ir procedūra, kas izstrādāta, lai ārstētu limfātiskās sistēmas un asinsvadu saslimšanas. Šī procedūra tiek uzskatīta par vienu no efektīvākajām un populārākajām ārstēšanas metodēm pasaulē. Skleroterapija galvenokārt pielieto virspusējo vēnu slēgšanai. To rekomendē, ja uz kājām ir parādījies vēnu jeb zirnekļveida tīklojums, kas parasti traucē tikai vizuāli, bet nerada sāpes. Skleroterapija ir efektīva ārstēšanas metode un noteikti uzlabo pacienta dzīves kvalitāti.

Uzreiz vēlos atzīmēt, ka es neesmu ārsts un pēc skleroterapijas ir jākonsultējas katram individuāli par vingrošanu. Sākt vingrot drīkst tikai tad, kad ārsts ir devis “zaļo gaismu” jeb “jā” vārdu vingrošanai.

Ja ārsts ir norādījis, ka vingrot drīkst, tad pirmajās nedēļās būtu jāievēro mierīgāks vingrošanas režīms. Ko tas nozīmē? Ir jāizvēlas zemākas intensitātes vingrojumi un jāizvairās no:

intensīvām sporta nodarbībām, piemēram, aerobika;
vingrojumiem, kurā iekļauta lekšana (jebkādā pozīcijā);
pietupieniem;
izklupieniem;
vingrošanas ar smagiem svariem – smagām hantelēm, stieni.

Kādus vingrinājumus drīkst pildīt? Kādus treniņus drīkst izvēlēties?

ārstniecisko vingrošanu jeb dziļās muskulatūras treniņu (kurā iekļauti vingrinājumi mugurai, kājām, rokām, sēžas muskuļiem, vēdera presei. Tie parasti būs vingrinājumi uz paklāja izmantojot vai nu tikai savu ķermeņa svaru vai vieglas 0.5- 1kg hanteles, vingrošanas gumiju vai atsvarus uz potītēm);
jogu;
pilates;
stiepšanās nodarbības.

Pēc skleroterapijas, ja viss ir kārtībā, tad tieši iesaka vingrot, jo: