Online treniņi mājās sev ērtā laikā slēgtā Facebook grupā!
Online treniņi mēneša abonamentā iekļauj:
- 12 līdz 13 (kā kurā mēnesī iekrīt) jaunus treniņus mēnesī, kurus organizēju es – sertificēta fitnesa trenere ar vairāk nekā 10 gadu pieredzi fitnesā. Un 5 gadu pieredzi vadot tieši online treniņus.
- Ikviens jaunais treniņš tiek organizēts tiešraidē jeb live no rītiem, lai vari pievienoties, ja ir iespēja. Ja nē – tad ikvienu treniņu vari pildīt atkārtojumā neierobežotu laiku.
- Pieeja visiem notikušajiem treniņiem – kopumā ap 300 treniņiem arhīvā, kurus vari pildīt neierobežoti.
- Piedāvāju 30 min apļa treniņus un 45 min treniņus – katrs treniņš ir atšķirīgs un dažādoju tos gan laikos, gan atkārtojumu skaitos. Garlaicīgi nav!
- Nepieciešams minimāls inventārs, taču, ja nav, tad parādu arī alternatīvu. Var sākt ar vieglu svaru – hanteļu vietā izmantojot ūdens pudelītes. Treniņos izmantojam savu ķermeņa svaru, krēslu, mini gumijas (ja nav, tad nav nepieciešams obligāti iegādāties), hanteles. Dažreiz kādu mīksto bumbiņu, ko var aizvietot ar mīksto mantiņu vai spilvenu.
Biežāk uzdotie jautājumi pirms online treniņu izvēles
- Viens no svarīgākajiem aspektiem, ko apstiprina online vingrotājas “Tu reāli ietaupīsi savu laiku, un arī kontrolēsi to pati, jo vari vingrot sev ērtā laikā!”, un tieši tāpēc daudzas vingrotājas to arī izvēlas.
- “Vai varu izvēlēties online treniņus, ja esmu jaunā māmiņa?” – uz šo jautājumu parasti atbildu, ka sākumā ir jāapmeklē ārsts, kurš dod “zaļo gaismu” vingrošanai. Savukārt pēc tam – fizioterapeits, kurš apstiprina, ka drīksti vingrot. Fizioterapeits vizītes laikā noskaidros, vai Tev gadījumā nav izveidojusies diastāze (sprauga starp vēdera muskuļiem), kā arī noskaidros, vai gadījumā nav izveidojies iegurņa pamatnes muskulatūras vājums un tml. Pēc fizioterapeita vizītes – droši vērsies pie manis un raksti!
Bieži saņemu arī jautājumu – “Bet kur tad ir starpība, vai es vingroju youtube, vai pie Tevis online treniņos?” . Atbildot godīgi varu pateikt, ka starpība ir tikai tāda, ka Tu vingro ar zināmu personu – ar mani, ar kuru vari komunicēt jebkurā brīdī par sev interesējošiem jautājumiem fitnesā. Tu vari man droši sūtīt savus jautājumus par vingrinājumu izpildi. Citas meitenes ir sūtījušas arī vingrinājumu video ar jautājumu, vai tas tiek pareizi pildīts – un es vienmēr atbildu un komunicēju. Vēl viens bonuss – ja Tu vari atrast laiku, lai vingrotu tiešraidē, tas dod papildus motivāciju. Plus vēl arī tās meitenes, kuras man seko, maniem instagram story ir diezgan interesanti iesaistīties treniņā, zinot, ka Tavs treneris ir tikko novingrojis pats. Tas tāds kopdarbs gala rezultātā sanāk.
Izvēlies online treniņus un pārveido savu ikdienu! Ar katru nodarbību Tu būsi tuvāk savam sapņu ķermenim, un es palīdzēšu Tev saglabāt motivāciju līdz pat pēdējam atkārtojumam!
Kā arī atceries, ka tā ir investīcija sev! Online treniņi ir lieliska iespēja ieguldīt savā veselībā un labsajūtā. Izvēlies ērti pieejamos online treniņus, un saņem maksimālu atdevi!